골다공증 예방엔 mbp

 

MBP는 우유에서 추출한 특정 단백질로, Milk Basic Protein의 약자입니다. 우유 단백질 중에서도 특히 뼈 건강에 유익한 성분들로 구성되어 있으며, 뼈 형성 세포인 조골세포의 활동을 촉진하고 뼈를 분해하는 파골세포의 활동을 억제하는 작용을 합니다. 우유에는 여러 단백질이 존재하는데, MBP는 우유 단백질 중에는 매우 소량이 존재한다고 하는데요. MBP는 단일 물질이 아니라 여러 단백질 성분이 복합된 그룹명이며, 특히 락토페린이 풍부하다고 합니다.

 

칼슘 흡수 촉진 작용이 있어 칼슘과 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있어요. 이외에도 MBP에는 뼈 건강에 필수적인 미네랄과 단백질이 함유되어 있어, 뼈 밀도를 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

특히 우유 성분에서 추출했기 때문에 뼈 건강을 관리하고자 하는 분들에게 자연스럽고 안전한 방법으로 주목받고 있어요. 칼슘과 비타민 D와 함께 섭취하면 뼈의 전반적인 건강을 더 잘 관리할 수 있답니다.

 

MBP의 주요 효능 5가지

1. 골밀도 유지 및 개선 MBP는 골세포의 형성을 도와 골밀도 유지에 도움을 줄 수 있어요. 특히 폐경 후 여성에게 유익하다는 연구들이 있습니다.

2. 골흡수 억제 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 억제해 뼈 손실을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 칼슘 흡수 촉진 MBP는 칼슘의 체내 흡수를 높이는 데 기여해 뼈 건강을 더욱 강화해줍니다.

4. 골다공증 예방 장기적인 섭취 시, 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다.

5. 근골격계 전반 건강 지원

 

MBP 부작용 

 

MBP는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 성분이지만, 우유에서 추출한 성분이기 때문에 유당 불내증이 있거나 우유 단백질 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요해요.

 

드물게 소화 불편감을 느끼거나 복통을 호소하는 경우도 있어요. 특히 처음 복용할 때에는 적은 양부터 시작해 몸의 반응을 확인하며 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또한, 과다 섭취할 경우 신장에 부담이 될 수 있어 권장량을 지키는 것이 중요해요. 임산부나 수유 중인 분들은 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋으며, 다른 영양제를 복용 중인 경우에는 함께 섭취할 때 상호작용을 확인하는 것이 좋습니다

 

MBP 섭취 방법

 

MBP는 주로 하루 한 번 식사와 함께 복용하는 것이 좋아요. 뼈 건강을 유지하려면 칼슘이나 비타민 D와 함께 섭취하면 더욱 좋으며, 아침 식사 후에 복용하면 흡수율이 더 높아요.

 

보통 캡슐 형태로 되어 있어 간편하게 복용할 수 있고, 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한두 알을 복용하는 경우가 많고, 체질에 따라 적절한 양을 조절할 수 있어요.

 

꾸준히 섭취하면서 규칙적인 운동과 함께 관리하면 뼈 건강에 더욱 도움이 됩니다. 특히 중장년층이 복용할 때는 자주 잊지 않고 꾸준히 섭취하는 것이 효과를 높이는 방법이에요.

 

MBP 하루 권장량

일일 권장 섭취량은 40mg입니다.